Varžybose sportininkai plaukia laisvuoju stiliumi. Distancijos ilgis priklauso nuo amžiaus grupės.
| Amžiaus grupė | Plaukimo distancija (metrais) |
| Jauniausieji | 50 |
| U9 | 50 |
| U11 | 50 |
| U13 | 100 |
| U15 | 100 |
| U17 | 200 |
| U19 | 200 |
| Suaugusieji | 200 |
Vertinimas: Kiekviena plaukimo sekundė yra verta 2 taškų. Jei sportininkas startuoja anksčiau nei kiti (falšstartas), jam skiriama 10 taškų bauda.